Le coup de chaleur et le risque de déshydratation

Soleil pas contentLe soleil est indispensable à un été réussi mais peut se montrer dangereux pour votre santé.

N’oubliez pas de vous protéger et de protéger les personnes autour de vous.

  • hydratez-vous régulièrement en buvant un petit verre d’eau à intervalle réguliers ;
  • utilisez des brumisateurs pour vous rafraîchir,
  • évitez l’exposition au soleil, lorsqu’il est à son zénith,
  • confectionnez des bâtonnets glacés (sirop + eau dans un verre avec une cuillère à café pour jeunes et moins jeunes, à mettre au congélateur),
  • mangez plus de fruits et légumes, riches en eau,
  • parez-vous de chapeaux, casquettes,
  • surveillez l’état de santé de vos proches, amis et voisins,
  • soyez vigilants lors de l’apparition de :
    • maux de tête,
    • nausées, vomissements,
    • désorientation,
    • altération de l’était général.

      contactez les services d’urgences